1,0×
32,3K просмотров · 1 год назад
00:00/36:19
Вступление
Описание
Жиросжигающая кардио-тренировка от проблемных зон // Руки, живот, бока, ноги, ягодицы // 35 минут без прыжков и без приседаний
1 год назад • 32,3K просмотров1 639 поставили "Нравится"
✅ Интервальная тренировка для избавления от проблемных зон, похудения, сжигания жира, уменьшения объемов, ускорения метаболизма. Длится 35 минут. Тренировка подходит для начинающего и среднего уровня. Полностью стоя без прыжков и без приседаний. Сжигается примерно 220-250 ккал.✅ Всего в тренировке будет 5 раундов:
– Первый раунд: Кардио-разминка
– Второй раунд: Для ягодиц и задней поверхности бедра
– Третий раунд: Для живота, рук и груди
– Четвертый раунд: Для талии и стройных ног
– Пятый раунд: Для спины и живота
00:00 - Вступление
00:14 - Раунд #1: кардио-разминка
06:35 - Ходим на месте (45 сек)
07:20 - Раунд #2: для ягодиц и задней поверхности бедра
13:06 - Ходим на месте (45 сек)
13:52 - Раунд #3: для живота, рук и груди
19:39 - Ходим на месте (45 сек)
20:24 - Раунд #4: для талии и стройных ног
26:10 - Ходим на месте (45 сек)
26:54 - Раунд #5: для спины и живота
32:41 - Ходим на месте (45 сек)
33:28 - Заминка в конце тренировки
Кардио-тренировки
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 18 из 18Последнее видео в подборке
Кардио-тренировки · 18 из 18