1,0×
1,8K просмотров · 1 год назад
00:00/05:41
Описание
КУРЕНИЕ - как бросить курить или парить
1 год назад • 1,8K просмотров7 поставили "Нравится"
Перестал курить или бросил курить?Помимо физической тяги к курению нам может мешать бросить курить и психологическая составляющая никотиновой зависимости. Я рассматриваю психологическую зависимость как мысли, чувства, ощущения, память о курении, ностальгия. На мой взгляд авторы книг по бросаю курения приводят очень много доводов против курения за время чтениях их книг. Что в принципе похоже на техники когнитивно-поведенческой психотерапии. Именно мысли могут усиливать чувства и ощущения которые мешают перестать курить или вейпить. Пример таких мыслей :
“Я не справлюсь с тревогой и стрессом без сигарет” “ Моя жизнь не такая наполненная без сигарет” “ Я не могу выдержать никотиновой тяги”
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. pay.mysbertips.ru/32290241
2. boosty.to/...tal/donate
#какброситькурить #психология