1,0×
00:00/10:08
Вступление
Описание
Внимание / Что делать, если потеряна способность к концентрации / глубокая работа / гиперфокус
1 год назад • 78 просмотров13 поставили "Нравится"
Мой канал в telegram: t.me/...ei4-FlNWIyКонцентрация внимания — это свойство внимания, которое представляет собой удержание информации о каком-либо объекте в кратковременной памяти.
Если вы не можете концентрироваться на чем-то более 2, 5, 10 минут, из-за чего делаете гораздо меньше дел, чем планировали, то это видео для вас.
Пиши в комментариях, как ты развиваешь свою способность концентрироваться на задачах!
Навигация по видео:
00:00 - Вступление
01:23 - Отвлекающие факторы
01:57 - Зависимость от скроллинга социальных сетей
02:27 - Устранение отвлекающих факторов
03:17 - Система “Pomodoro”
04:06 - Отмена многозадачности
04:43 - Планирование
05:23 - Дедлайны
06:11 - Сжатые сроки
07:06 - Хронотипы
07:40 - Медитация
08:34 - Природа
09:24 - Личностный стимул
09:42 - Резюме