1,0×
00:00/00:50
Описание
Привычки, которые разрушают иммунитет
1 год назад • 284 просмотра13 поставили "Нравится"
✅ Пересаливание пищиСоль – враг гипертоника, но это известный факт. Помимо этого, новые исследования показали, что чрезмерное употребление соли Оказывается, наши Т-лимфациты – “генеральный штаб” иммунной системы очень не любят соль и просто отказываются работать. В связи с этим у любителей соли повышаются риски возникновения аутоиммунных заболеваний.
✅ Увлеченность гаджетами
Недавние исследования в Великобритании показали, что снижение использования гаджетов на 15 минут в день снижает риски респираторных инфекций. Помимо этого, любители гаджетов редко находятся на воздухе, в силу чего люди в помещениях в 20 раз больше подвержены воздействию инфекций разного типа.
✅ Отсутствие завтрака
Оказалось, что если человек пропускает завтрак, то в организме человека снижается активность макрофагов. Эти клети отвечают за борьбу с микробами. Достаточно не позавтракать, чтоб активность этих клеток было снижено.
✅ Недостаток сна
Полноценный ночной сон необходим для здоровья иммунитета. Арчи рекомендуют ложится спать в 23:00, чтобы поддержать здоровую функцию иммунных клеток. В это время вырабатывается мелатонин, который также активизирует выработку иммунных клеток.
Ставьте 👍 и делитесь с другими нашей информацией!