FitnessoManiya
12K подписчиков • 875 просмотров • 1 год назад

МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА. Упражнения для улучшения подвижности тазобедренных суставов

Упражнения для мобилизации тазобедренных суставов помогают сделать тренировки более эффективными и безопасными. Хорошая мобильность тазобедренного сустава позволяет увеличить диапазон движения, выполнять упражнения правильно без особых усилий, избавиться от различных болей после тренировок или которые тревожат вас на постоянной основе, например в поясничном отделе, так как если у вас не дорабатывает один сустав, перерабатывает другой и часто боли в пояснице или коленях связаны именно с плохой мобильностью ТБС.

Старт марафона "Попакач на 360" 1 мая. Регистрация➟ popakach.fitnessomaniya.com/landing/

00:00 - Какая польза от упражнений для мобилизации тазобедренных суставов
01:20 - Про марафон "Попакач на 360"
03:21 - Кому нужны тренировки для повышения мобильности тб/суставов
05:45 - Комплекс для тб/суставов
37:47 - Упражнение для расслабления поясницы
40:22 - Заключение

►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/
► Марафон по похудению "Идеально тело с нуля" ➟ idealnoetelo.fitnessomaniya.ru/landing/
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/...slugi.html

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
►Мой инстаграм ➟ www.instagram.com/..._skripnik/
►Я Вконтакте ➟ vk.com/yana_ftns
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ t.me/...essomaniya
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ zen.yandex.ru/...1b7c02ea6c
►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
www.youtube.com/...WGzCg/join

МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
www.youtube.com/...RE8&t=474s
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/...LZQPM&t=6s

МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/...Zqbvw&t=1s
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/...CML1Puqras

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - goo.gl/JAiiY7
Кардио - goo.gl/UmNm7U
Все о питании - goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - goo.gl/yBVGBm

Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#мобильностьтаза #подвижностьтазобедренногостустава #упражнениядлятазобедренныхсуставов
…