1,0Γ
362 ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° Β· 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
00:00/08:51
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
π° ΠΡΠΎΡΠΈΠ»Π° ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°Π±ΡΠ°Π»Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΠΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Π° ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ.
1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ β’ 362 ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ°1 ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» "ΠΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ"
ΠΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠ½ Π² ΡΠ°Π±Π°ΠΊΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π² Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 5%. ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΊ ΠΊΡΡΠΈΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π²Π΅Ρ, ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠ½ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ.ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π±ΡΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π° ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ 5% ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ, Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ, ΠΈ Π±ΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΊ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π²Π΅Ρ.
ΠΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½ΡΠ°Π½Ρ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΊΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠ½Π° ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅Ρ, ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π·Π°Π΅Π΄Π°ΡΡ, Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΈΡΠΈ, Π½Ρ ΠΈ Π²Π΅Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡ.
Π’ΠΎΠ³Π΄Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°. ΠΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ, ΠΈ ΡΡΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ, ΠΈ Π²Π΅Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ β ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ (ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ): bit.ly/3bTT3iN. ΠΠΎ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π³Π½Π°ΡΡΡΡ Π·Π° Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠΉΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°.
ΠΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠ½ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΊΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°, ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Π° ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅.
#ΠΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠ½ #ΠΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠ½ΠΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ‘ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ #Π’ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Π°ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ #Π’ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Π°ΠΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠ½ #Π’ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Π°ΠΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ #ΠΠΈΡΠ°ΠΠ°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ #ΠΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄
β ΠΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΠΈΠΊΠΈΡΠΎΠΉ nikharlov.com/consult/
π― ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌ bit.ly/TG-fat
π° ΠΠ±Π·ΠΎΡ ΠΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° β1 bit.ly/OvMet-1
π ΠΡΡ ΠΈΠ² ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌ bit.ly/lecturesN1k
βοΈ ΠΠ΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈ - academy.nikharlov.com
π ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ bit.ly/...iver-Guide
π ΠΠ°ΠΏΠΎΡ - Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅! bit.ly/Oblegchenie
π ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ bit.ly/GastroRehab
π ΠΡΡΠ°Π·ΠΈΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ! bit.ly/joiN1k
π₯ Π‘Π«Π’ΠΠ«Π ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ bit.ly/satietyFD1
πΏ ΠΠΠΠ bit.ly/Ze_N1k
π ΠΡΡΠ½Π°Π» ΠΠΈΠΎ biojournal.nikharlov.com/
β«VK bit.ly/VK-group0
π Π‘Π°ΠΉΡ ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΠΈΠΊ nikharlov.com/
π£ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΠΈΠΊΠΈΡΠ° Π₯Π°ΡΠ»ΠΎΠ² ΠΠΈΠΎ: bit.ly/DokNik
π ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ bit.ly/...-guide-1-0
πͺ Π ΡΠ’ΡΠ± bit.ly/N1kRtube
VK bit.ly/VK-group0
βΆοΈ ΠΠΎΠ»Π½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡΠ°/ΡΡΡΠΈΠΌΠ°: ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΠΈΠΊΠΈΡΠ° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠΊΠΠΈΠΊFM ΠΌΠ΅ΠΆΠ³Π°Π»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
www.youtube.com/...uYj_kLIJmg
β ΠΠ»ΡΠ±ΠΎΠΌ: ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΠΈΠΊΠΈΡΠ° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠΊΠΠΈΠΊFM ΠΌΠ΅ΠΆΠ³Π°Π»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
www.youtube.com/...DAuYnnplPd
www.youtube.com/...m42o4xN-18