1,0×
5,5K просмотров · 1 год назад
00:00/07:40
Описание
Мышцы ПРЕССА | Все Секреты о Твоём животе. Самый эффективный способ накачать пресс!
1 год назад • 5,5K просмотров97 поставили "Нравится"
Пресс и мышцы КОРА! Убрать живот после зимнего заплыва! Включаемся в работуАбдоминальная мышца живота играет самую важную роль в появлении желаемого всеми пресса. В видео я показал самые эффективные движения для более результативной прокачки этой мышцы, рассказал, как правильно дышать и что делать, если у вас диастаз.
Для более удобного просмотра я структурировал все по времени:
00:32 Абдоминальная мышца живота: как эффективно включить в работу?
01:07 движение, которое МАКСИМАЛЬНО задействует абдоминальную мышцу
02:25 ДЫХАНИЕ при выполнении упражнений на пресс: как правильно дышать?
03:14 ДИАСТАЗ: можно ли качать пресс?
04:02 ТОП самых эффективных упражнений на пресс
04:54 ПЛАНКА: как сделать ее максимально эффективной?
05:41 почему болит поясница во время скручиваний?
05:57 почему болит шея во время скручиваний?
Приятного просмотра! Не забудь подписаться и поделиться этим видео с другом!
Буду рад, если ты станешь частью нашей большой фитнес-семьи:
Инстаграм (соц. сеть запрещена на территории Российской Федерации)
instagram.com/...MyMTA2M2Y=
Телеграмм-канал t.me/LexCoach
ОНЛАЙН ФИТНЕС-КЛУБ «Сахар» t.me/...uZt5gQ3IA4
В клубе мы тренируемся онлайн прямо из дома, и худеем вместе!
YAPPY
yappy.media/...eff039a73f
RuTube rutube.ru/.../23688014/
ВК vk.com/...s/lexcoach
YouTube youtube.com/@LexCoach
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Шахматы
558K интересуются