1,0×
5,5K просмотров · 1 год назад
00:00/07:40
Описание
Мышцы ПРЕССА | Все Секреты о Твоём животе. Самый эффективный способ накачать пресс!
1 год назад • 5,5K просмотров97 поставили "Нравится"
Пресс и мышцы КОРА! Убрать живот после зимнего заплыва! Включаемся в работуАбдоминальная мышца живота играет самую важную роль в появлении желаемого всеми пресса. В видео я показал самые эффективные движения для более результативной прокачки этой мышцы, рассказал, как правильно дышать и что делать, если у вас диастаз.
Для более удобного просмотра я структурировал все по времени:
00:32 Абдоминальная мышца живота: как эффективно включить в работу?
01:07 движение, которое МАКСИМАЛЬНО задействует абдоминальную мышцу
02:25 ДЫХАНИЕ при выполнении упражнений на пресс: как правильно дышать?
03:14 ДИАСТАЗ: можно ли качать пресс?
04:02 ТОП самых эффективных упражнений на пресс
04:54 ПЛАНКА: как сделать ее максимально эффективной?
05:41 почему болит поясница во время скручиваний?
05:57 почему болит шея во время скручиваний?
Приятного просмотра! Не забудь подписаться и поделиться этим видео с другом!
Буду рад, если ты станешь частью нашей большой фитнес-семьи:
Инстаграм (соц. сеть запрещена на территории Российской Федерации)
instagram.com/...MyMTA2M2Y=
Телеграмм-канал t.me/LexCoach
ОНЛАЙН ФИТНЕС-КЛУБ «Сахар» t.me/...uZt5gQ3IA4
В клубе мы тренируемся онлайн прямо из дома, и худеем вместе!
YAPPY
yappy.media/...eff039a73f
RuTube rutube.ru/.../23688014/
ВК vk.com/...s/lexcoach
YouTube youtube.com/@LexCoach
Шахматы
558K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются