1,0×
4K просмотров · 1 год назад
00:00/02:03
Описание
Убираем лишние сантиметры. Эффективная тренировка для женщин дома
1 год назад • 4K просмотров155 поставили "Нравится"
Выполняйте 3-4 круга2 мин отдых между кругами
30 сек отдых между упражнениями
1. Приседания широко с пружинкой 20 раз
2. Выпады назад с подъёмом бедра по 15 раз
3. Колено к груди и мах ногой в планке по 10 раз
4. Косые скручивания локоть к колену по 15 раз