1,0×
5,3K просмотров · 1 год назад
00:00/01:37
Описание
Такими ягодично-прессными движениями готовлю ТЕЛО к ЛЕТУ! Просто, суперэффективно, получится у всех (без оборудования)
1 год назад • 5,3K просмотров187 поставили "Нравится"
👙 Уже примеряли свое тело в купальнике? Классно, или нужно подработка? Из своего опыта отвечу: подработать есть что всегда. И начинать нужно заранее!💪 Чему уделим внимание?
🔥 Ногам, ягодицам и всему корсету: особенно втягивайте низ живота, чтобы создавать идеально брюшко!
5 и 6 упражнения шикарно моделируют бедра, жгут талию с боков и дорабатывают весь тренинг. Вся последовательность доступна любому уровню подготовленности. Самое главное - ДЕЛАТЬ правильно. Безупречная планка и четкие движения
Этому вы можете обучиться, проходя самостоятельно такие уроки
⏩ Контент для начинающих dzen.ru/...re_to=link
⏩ 21 принцип тренировок на результат dzen.ru/...re_to=link
⏩ 5 квестов знакомства и психосоматика лишнего веса bit.ly/5-body-love
☀️ Желающих провести со мной каникулы на Кипре, в Израиле или Испании в записи - приглашаю bit.ly/more-fit
💪 Т͟р͟е͟н͟и͟р͟у͟я͟ т͟е͟л͟о͟ -͟ т͟ы͟ т͟р͟е͟н͟и͟р͟у͟е͟ш͟ь͟ э͟м͟о͟ц͟и͟и͟!͟
😁 Ты начинаешь управлять своими состояниями! И, значит, своей Жизнью! Ведь доказано, что мы строим свою Жизнь мыслями и чувствами. 💪 Сильное тело - уверенные мысли, совершенная фигура - умиротворенное сбалансированное состояние радости и счастья
⠀
❔ Как работают мои тренировки тела и эмоций в MOClub?
⠀
- Меняя форму тела — Ты изменяешь ход нервно-мышечных импульсов, и значит, способ достижения Цели. И если в упражнения, в момент работы разгоряченного тела добавить состояния бодрости, драйва, легкости — то т͟ы͟ б͟у͟к͟в͟а͟л͟ь͟н͟о͟ с͟о͟з͟д͟а͟е͟ш͟ь͟ Т͟а͟к͟о͟й͟ П͟у͟т͟ь͟ к͟ Ц͟е͟л͟и͟.⠀
😠 Нас обучали д̶о̶б̶и̶в̶а̶т̶ь̶с̶я̶,̶ б̶о̶р̶о̶т̶ь̶с̶я̶,̶ п̶р̶о̶х̶о̶д̶и̶т̶ь̶ ч̶е̶р̶е̶з̶ п̶р̶е̶п̶я̶т̶с̶т̶в̶и̶я̶ и справляться с трудностями. Люди тренируются через силу, заставляют себя, принуждают. Это путь самоистязания — получения результата через действия, которые не приносят удовольствия.
😠 И так создается паттерн — что Цель дается с трудом, усилиями.
⠀
😁 Я создала д͟р͟а͟й͟в͟о͟в͟ы͟й͟ П͟у͟т͟ь͟ д͟в͟и͟ж͟е͟н͟и͟я͟ к͟ Ц͟е͟л͟и͟,͟ играючи, и тело в этом процессе , совершенное, спортивное, гибкое, вечно-молодое является “ побочным эффектом” — БОНУСОМ.
⠀
🔥 В клуб попала недавно сначала общения с Миленой за 5 недель потеряла 10 кг. И вес остановился было плато на цифре в 70 кг. На начало тренинга 70 кг через 1,5 недели работы над собой, тренировок, анализа и поддержки девочек вес пошел в низ и вот уже на конец тренинга потеряно 5,2 кг и общая сумма потери веса с начала общения с Миленой составила 15,2 УРА!!!
⠀
🔥Милена, спасибо! Я в восторге, от того, что обнаружила тебя, что мне так заходит, то что ты делаешь! Я вижу результат и физический и ментальный, это офигенно мотивирует продолжать, открывать в себе и в мире новое!
⠀
😢 Я 2 м͟е͟с͟я͟ц͟а͟ т͟р͟и͟ж͟д͟ы͟ в͟ н͟е͟д͟е͟л͟ю͟ ходила в зал, занималась п͟о͟ 2 ч͟а͟с͟а͟,͟ и м͟о͟й͟ в͟е͟с͟ р͟е͟а͟л͟ь͟н͟о͟ с͟т͟о͟я͟л͟ н͟а͟ м͟е͟с͟т͟е͟. Это довело меня до полного отчаяния, я насиловала себя по полной. И вот через 2 недели с тобой - минус 5 кг!
💪 Твои упражнения мне очень подходят, они эффективны и я вижу результаты!
💪 ЗОЖ в MagicOnClub
✔️ Тренировки тела и эмоций,
✔️ Программа антистресс,
✔️ Ощелачивающее питание микробиома,
✔️ Развитие интуиции и осознанности,
✔️ Мощный обучающий контент: более 200 видео уроков и вебинаров
3️⃣ абонемента с выгодой новичка bit.ly/magiconclub
💎 C 2011 г. в онлайне я провела больше 60 проектов от 3 дней до 7 месяцев и пришла к тому, что работает, и дает ежедневные сдвиги, ежедейственные результаты!
🌈 Вы идете выполнимыми шагами. 1͟ ш͟а͟г͟ з͟а͟ 1͟ д͟е͟н͟ь͟.͟ 2 шага на 2й, и т.д. Каждый шаг занимает 5-10 минут. И таким образом, за 7 дней вы доступными изменениями за 1 неделю будете в 7 раз дальше, чем неделю назад.
👌 Такой формат сейчас д͟о͟с͟т͟у͟п͟е͟н͟ в͟ M͟O͟C͟l͟u͟b͟
Х͟о͟т͟и͟т͟е͟ п͟о͟з͟н͟а͟к͟о͟м͟и͟т͟ь͟с͟я͟ с͟ м͟е͟т͟о͟д͟и͟к͟о͟й͟?͟
🔥Пройдите открытый жиропоглощающий Вебинар-Цунами на изгнание бесов лени и жира (на завтра у вас будет минус 1 кг!)
bit.ly/veb-1-moclub
💪 7 дней Тест-Драйва MOClub (упрощенная версия клуба) bit.ly/...ive-moclub
💎 ВИП-сопровождение на 100% результат для самых требовательных bit.ly/milena_vip
💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100+ тренингов и курсов личностного роста, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»),
⏩ обо мне - magiconfit.ru/...a-poznyak/
⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха bit.ly/uspeh_moclub