1,0×
00:00/04:44
БЫСТРАЯ ШАВАСАНА перед сном. Практика для РАССЛАБЛЕНИЯ с Поспеловой Викторией
В чем сложность и счастье от Шавасаны.
Шавасана – это положение, которое на первый взгляд может показаться несущественным, но на самом деле оно имеет глубокий смысл.
Один из самых сложных аспектов этой позы - это научиться отпускать контроль и просто быть в моменте.
Мы всегда стараемся контролировать свое тело и свои мысли, но в Шавасане мы должны просто расслабиться и довериться процессу. Это может быть сложно, но когда мы научимся делать это, это приводит к чувству освобождения и глубокой релаксации.
Счастье от Шавасаны заключается в том, что она позволяет нам временно забыть о проблемах и напряжении, которые мы чувствуем в повседневной жизни. В этой позе мы можем позволить своему телу и разуму отдохнуть и восстановиться. Мы можем переключиться на простое существование и просто позволить себе быть.
Шавасана также дает нам возможность проявлять благодарность. Мы благодарим свое тело за возможность сделать упражнения, благодарим своих учителей за то, что они делятся своим знанием, и благодарим себя за то, что мы сделали этот выбор и сделали что-то доброе для своего здоровья и благополучия.
Так что, позвольте себе время на Шавасану и насладитесь тишиной и покоем, которые она приносит в вашу жизнь. Еще не плохо умотаться на тренировке как следует и в конце тренировки отпустить мысли и перейти к Шавасане.
Есть кто из тренирующихся, кто любит Шавасану?💫
МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА:
📎ЗАПРЕЩЕННАЯ В РФ СОЦ СЕТЬ:
instagram.com/...r_viktoria
📎 ВКонтакте: vk.com/spelfitness
📎 ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ: t.me/...TF3f4wYjky
📎 FACEBOOK: www.facebook.com/...elfitness/
📎 Одноклассники: ok.ru/...0001517300
📎 PINTEREST: pinterest.com/...fitnesscom
📎 САЙТ: spelfitness.com/...en_organic
📎 YOUTUBE: youtube.com/@spelfitness
📎 RUTUBE: rutube.ru/.../29453024/
Почта spelfitness@mail.ru
для сотрудничества и вопросов
💣 Мой авторский курс комбинирующий фитнес, йогу, пилатес 1 уровня, расслабляющий стретчинг и многое другое «10 ПО 50» spelfitness.com/...n=dzen_org
💣 Мой авторский курс совмещающий контрологию и мир йоги «ПОЗНАЙ МИР ЙОГИ И ПИЛАТЕСА» spelfitness.com/...n=dzen_org
💣 Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО»
spelfitness.com/...n=dzen_org
💣 Мой авторский курс для расслабления всего тела «РАССЛАБЬ СЕБЯ САМ»
spelfitness.com/...n=dzen_org
#шавасана #практикадлярасслабления #быстраяшавасана #йоганазакате
Шавасана – это положение, которое на первый взгляд может показаться несущественным, но на самом деле оно имеет глубокий смысл.
Один из самых сложных аспектов этой позы - это научиться отпускать контроль и просто быть в моменте.
Мы всегда стараемся контролировать свое тело и свои мысли, но в Шавасане мы должны просто расслабиться и довериться процессу. Это может быть сложно, но когда мы научимся делать это, это приводит к чувству освобождения и глубокой релаксации.
Счастье от Шавасаны заключается в том, что она позволяет нам временно забыть о проблемах и напряжении, которые мы чувствуем в повседневной жизни. В этой позе мы можем позволить своему телу и разуму отдохнуть и восстановиться. Мы можем переключиться на простое существование и просто позволить себе быть.
Шавасана также дает нам возможность проявлять благодарность. Мы благодарим свое тело за возможность сделать упражнения, благодарим своих учителей за то, что они делятся своим знанием, и благодарим себя за то, что мы сделали этот выбор и сделали что-то доброе для своего здоровья и благополучия.
Так что, позвольте себе время на Шавасану и насладитесь тишиной и покоем, которые она приносит в вашу жизнь. Еще не плохо умотаться на тренировке как следует и в конце тренировки отпустить мысли и перейти к Шавасане.
Есть кто из тренирующихся, кто любит Шавасану?💫
МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА:
📎ЗАПРЕЩЕННАЯ В РФ СОЦ СЕТЬ:
instagram.com/...r_viktoria
📎 ВКонтакте: vk.com/spelfitness
📎 ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ: t.me/...TF3f4wYjky
📎 FACEBOOK: www.facebook.com/...elfitness/
📎 Одноклассники: ok.ru/...0001517300
📎 PINTEREST: pinterest.com/...fitnesscom
📎 САЙТ: spelfitness.com/...en_organic
📎 YOUTUBE: youtube.com/@spelfitness
📎 RUTUBE: rutube.ru/.../29453024/
Почта spelfitness@mail.ru
для сотрудничества и вопросов
💣 Мой авторский курс комбинирующий фитнес, йогу, пилатес 1 уровня, расслабляющий стретчинг и многое другое «10 ПО 50» spelfitness.com/...n=dzen_org
💣 Мой авторский курс совмещающий контрологию и мир йоги «ПОЗНАЙ МИР ЙОГИ И ПИЛАТЕСА» spelfitness.com/...n=dzen_org
💣 Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО»
spelfitness.com/...n=dzen_org
💣 Мой авторский курс для расслабления всего тела «РАССЛАБЬ СЕБЯ САМ»
spelfitness.com/...n=dzen_org
#шавасана #практикадлярасслабления #быстраяшавасана #йоганазакате
…