1,0×
00:00/10:27
упражнения на ЯГОДИЦЫ | тренировка ДЛЯ ЯГОДИЦ БЕЗ ПРЫЖКОВ | тренер Виктория Поспелова SPELFITNESS
Предлагаю вам экспресс тренировку на ягодицы без прыжков 😍 проработаем мышцы быстро и качественно. Такая тренировка поможет похудеть и подтянет "попу полочкой"
Можно выполнить 10 минутную тренировку один раз, а можно повторить ещё 1-2 раза, и получится мини-круговая 🔥
Если есть дискомфорт в коленных суставов и позвоночника, зажат седалищный нерв, воздержитесь от упражнений 🙏🏽
Буду рада вашим комментариям - какие были ощущения во время тренировки, лайкам и подписке 🫶🏽
МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА:
📎ЗАПРЕЩЕННАЯ В РФ СОЦ СЕТЬ:
instagram.com/...r_viktoria
📎 ВКонтакте: vk.com/spelfitness
📎 ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ: t.me/...TF3f4wYjky
📎 FACEBOOK: www.facebook.com/...elfitness/
📎 Одноклассники: ok.ru/...0001517300
📎 PINTEREST: pinterest.com/...fitnesscom
📎 САЙТ: spelfitness.com/...en_organic
📎 YOUTUBE: youtube.com/@spelfitness
📎 RUTUBE: rutube.ru/.../29453024/
Почта spelfitness@mail.ru
для сотрудничества и вопросов
💣 Мой авторский курс комбинирующий фитнес, йогу, пилатес 1 уровня, расслабляющий стретчинг и многое другое «10 ПО 50» spelfitness.com/...n=dzen_org
💣 Мой авторский курс совмещающий контрологию и мир йоги «ПОЗНАЙ МИР ЙОГИ И ПИЛАТЕСА» spelfitness.com/...n=dzen_org
💣 Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО»
spelfitness.com/...n=dzen_org
💣 Мой авторский курс для расслабления всего тела «РАССЛАБЬ СЕБЯ САМ»
spelfitness.com/...n=dzen_org
#spelfitness #упражнениянаягодицы #какнакачатьпопу #ВикторияПоспелова
Можно выполнить 10 минутную тренировку один раз, а можно повторить ещё 1-2 раза, и получится мини-круговая 🔥
Если есть дискомфорт в коленных суставов и позвоночника, зажат седалищный нерв, воздержитесь от упражнений 🙏🏽
Буду рада вашим комментариям - какие были ощущения во время тренировки, лайкам и подписке 🫶🏽
МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА:
📎ЗАПРЕЩЕННАЯ В РФ СОЦ СЕТЬ:
instagram.com/...r_viktoria
📎 ВКонтакте: vk.com/spelfitness
📎 ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ: t.me/...TF3f4wYjky
📎 FACEBOOK: www.facebook.com/...elfitness/
📎 Одноклассники: ok.ru/...0001517300
📎 PINTEREST: pinterest.com/...fitnesscom
📎 САЙТ: spelfitness.com/...en_organic
📎 YOUTUBE: youtube.com/@spelfitness
📎 RUTUBE: rutube.ru/.../29453024/
Почта spelfitness@mail.ru
для сотрудничества и вопросов
💣 Мой авторский курс комбинирующий фитнес, йогу, пилатес 1 уровня, расслабляющий стретчинг и многое другое «10 ПО 50» spelfitness.com/...n=dzen_org
💣 Мой авторский курс совмещающий контрологию и мир йоги «ПОЗНАЙ МИР ЙОГИ И ПИЛАТЕСА» spelfitness.com/...n=dzen_org
💣 Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО»
spelfitness.com/...n=dzen_org
💣 Мой авторский курс для расслабления всего тела «РАССЛАБЬ СЕБЯ САМ»
spelfitness.com/...n=dzen_org
#spelfitness #упражнениянаягодицы #какнакачатьпопу #ВикторияПоспелова
…
Волейбол
260K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Спорт
278,1K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Олимпийские игры — 2024
89K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются