1,0×
00:00/01:57
Описание
Скручивания: для гибкости позвоночника и здоровья внутренних органов.
1 год назад • 66,2K просмотров761 поставил "Нравится"
Скручивающие асаны в йоге имеют множество полезных эффектов для тела и ума. Они способствуют улучшению пищеварения, укреплению мышц живота и спины, а также улучшению гибкости позвоночника. Кроме того, скручивания помогают снять напряжение в области плеч и шеи, улучшить кровообращение и стимулировать работу органов брюшной полости.У скручиваний в положении лежа есть преимущество: нет осевой нагрузки на позвоночник. Они эффективны и безопасны.
Но как и у любой физической активности, у скручиваний есть противопоказания: беременность, критические дни, острая боль в позвоночнике.
Практикуйте и будьте в балансе!
Волейбол
260K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Лига 1
97,2K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются