1,0×
00:00/01:57
Описание
Скручивания: для гибкости позвоночника и здоровья внутренних органов.
1 год назад • 66,2K просмотров761 поставил "Нравится"
Скручивающие асаны в йоге имеют множество полезных эффектов для тела и ума. Они способствуют улучшению пищеварения, укреплению мышц живота и спины, а также улучшению гибкости позвоночника. Кроме того, скручивания помогают снять напряжение в области плеч и шеи, улучшить кровообращение и стимулировать работу органов брюшной полости.У скручиваний в положении лежа есть преимущество: нет осевой нагрузки на позвоночник. Они эффективны и безопасны.
Но как и у любой физической активности, у скручиваний есть противопоказания: беременность, критические дни, острая боль в позвоночнике.
Практикуйте и будьте в балансе!
Биатлон
59,3K интересуются
Лига 1
97,2K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются