Наталья в балансе
47K подписчиков • 66,2K просмотров • 1 год назад

Скручивания: для гибкости позвоночника и здоровья внутренних органов.

Скручивающие асаны в йоге имеют множество полезных эффектов для тела и ума. Они способствуют улучшению пищеварения, укреплению мышц живота и спины, а также улучшению гибкости позвоночника. Кроме того, скручивания помогают снять напряжение в области плеч и шеи, улучшить кровообращение и стимулировать работу органов брюшной полости.
У скручиваний в положении лежа есть преимущество: нет осевой нагрузки на позвоночник. Они эффективны и безопасны.
Но как и у любой физической активности, у скручиваний есть противопоказания: беременность, критические дни, острая боль в позвоночнике.
Практикуйте и будьте в балансе!
…
Спорт
Больше по теме