1,0×
349 просмотров · 1 год назад
00:00/23:35
Описание
топ упражнений чтобы ВСТАТЬ НА РУКИ | подводящие упражнения | стойка на руках с нуля | SPELFITNESS
1 год назад • 349 просмотров19 поставили "Нравится"
Комплексный подход Виктории Поспеловой поможет вам развить мышцы и навыки чтобы уверенно вставать на руки. Практикуйте, укрепляйте тело, тренируйте равновесие и ловите баланс!«Стойка на руках» помогает стряхнуть с себя подавленность и вялость намного лучше чем кофе, сигарета, бокал вина или кола.
На этой тренировке мы будем делать подготовительные упражнения для стойки на руках. Общеукрепляющий комплекс упражнений подойдет для желающих укрепить мышцы спины и рук. Практикующим стойки людям тренировка хорошо подойдет для разминки.
Результатом тренировки будет улучшение чувства баланса. А при регулярном повторении комплекса, при правильной технике, у вас начнем получаться стоять на руках.
Внимательно отнеситесь к пространству, где будете практиковать. А лучше попросите о помощи человека рядом. Упражнение хоть и общеукрепляющий, но очень сложные и энергоемкие. В первое время давление может не на шутку удивить. Будьте бдительны к своим ощущениям и выполняйте упражнения так, чтобы не навредить себе. По возможности консультируйтесь с врачом прежде чем начинать свой путь в тренировках.
Настоятельно рекомендую не приступать к тренировке, если есть противопоказания; беременность, проблемы с позвоночником, травмы плеч и рук. Так же обращать внимания на болевые ощущения и не допускать их.
Хорошей практики!
МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА:
📎ЗАПРЕЩЕННАЯ В РФ СОЦ СЕТЬ:
instagram.com/...r_viktoria
📎 ВКонтакте: vk.com/spelfitness
📎 ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ: t.me/...TF3f4wYjky
📎 FACEBOOK: www.facebook.com/...elfitness/
📎 Одноклассники: ok.ru/...0001517300
📎 PINTEREST: pinterest.com/...fitnesscom
📎 САЙТ: spelfitness.com/...en_organic
📎 YOUTUBE: youtube.com/@spelfitness
📎 RUTUBE: rutube.ru/.../29453024/
Почта spelfitness@mail.ru
для сотрудничества и вопросов
💣 Мой авторский курс комбинирующий фитнес, йогу, пилатес 1 уровня, расслабляющий стретчинг и многое другое «10 ПО 50» spelfitness.com/...n=dzen_org
💣 Мой авторский курс совмещающий контрологию и мир йоги «ПОЗНАЙ МИР ЙОГИ И ПИЛАТЕСА» spelfitness.com/...n=dzen_org
💣 Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО»
spelfitness.com/...n=dzen_org
💣 Мой авторский курс для расслабления всего тела «РАССЛАБЬ СЕБЯ САМ»
spelfitness.com/...n=dzen_org
#подводящиеупражнениякстойкам #стойканаруках #упражнениянарукииплечи #Викторияпоспелова