1,0×
3,6K просмотров · 1 год назад
00:00/00:16
Описание
Упражнения для ног: выпады в сторону
1 год назад • 3,6K просмотров40 поставили "Нравится"
Упражнение помогает хорошо проработать мышцы ног, бедер и внутренней поверхности бедра. Исходное положение: встать ровно, стопы параллельны друг другу на расстоянии 10 см. Руки согнуты в локтях на уровне груди. Сделать выпад ногой влево и опустить руки за согнутую левую ногу, правая полностью выпрямлена. Вернуться в исходное положение. Выполнить восемь-десять раз для левой ноги, а затем для правой.