1,0×
11,8K просмотров · 1 год назад
00:00/00:19
Описание
Упражнения для ног: тяга в приседе
1 год назад • 11,8K просмотров50 поставили "Нравится"
Работают мышцы ног и ягодиц. Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки перед собой. Затем слегка согнуть колени и наклониться так, чтобы спина была параллельна полу, а руки располагались спереди внизу. Напрячь мышцы ягодиц, задержаться в этом положении на пару секунд и вернуться в исходное положение. Упражнение выполнить восемь-десять раз.