1,0×
17,6K просмотров · 1 год назад
00:00/05:52
Описание
Врачи дали рекомендации, как пить зеленый чай гипертоникам и гипотоникам
1 год назад • 17,6K просмотров216 поставили "Нравится"
Оказывается, все дело в заваривании, температуре воды и кое-каких добавках. Во всех нюансах разберемся в диетологом, эндокринологом Анастасией Плещёвой.Рекомендации для гипертоников:
— чай не должен быть горячее 60
— заваривать нужно не крепкий зеленый чай из расчета 1-1,5 чайных ложки на стакан воды или даже маленький чайничек 350 мл.
— черный чай лучше заварить несколько раз. Первую и вторую заварку стоит слить.
— жасминовый чай отлично подходит для гипертоников
— Лучший чай для снижения давления с добавлением свежих трав – мяты, мелиссы и тимьяна. В такой чай можно также добавить лимон.
— В целом для снижения давления подойдут любые добавки, как ягоды и фрукты, так и молоко.
Рекомендации для гипотоников:
— Температура воды для заваривания чая может быть 90-100°
— Заваривать черный чай и зеленый чай можно из расчета 1,5-2 чайных ложки на стакан воды или на небольшой чайничек объемом до 500 мл.
— К чаю можно добавить что-то сладкое. Мед, сахар, или даже съесть десерт.
Лимон и имбирь хорошо тонизируют, хотя на повышение и понижение давления не влияют. Это миф
Подпишись на Настроение