1,0×
1,8K просмотров · 1 год назад
00:00/03:13
Описание
Как правильно спать? Какие мифы правдивы, а какие — лишь выдумка?
1 год назад • 1,8K просмотров18 поставили "Нравится"
Невыспавшийся человек – злой, апатичный и непродуктивный. Но важно не просто спать, а делать это качественно. Начинать нужно с выбора постельного белья. Американская компания провела исследование и доказала, что на белом белье хуже высыпаешься. Мозг воспринимает этот цвет как слишком яркий. К тому же от него может отражаться свет из окна.Некоторые, пытаясь спастись от света, надевают маску для сна. Моду на нее ввела героиня Одри Хепберн в фильме «Завтрак у Тиффани». Для любительницы поздних подъемов она была незаменимым аксессуаром. Но слепо подражать киногероям не стоит. Обязательный сон в маске – миф и использовать ее нужно в случае крайней необходимости.
Любители естественности призывают ложиться в постель без одежды. Они считают, что так тело ничего не сдавливает, и оно лучше отдыхает. На самом деле для хорошего сна нужен психологический комфорт. И не важно в чем вы спите.
Любители еще одного предмета гардероба – носков – в выигрыше. Они помогают от бессонницы и улучшают кровообращение. Научный эксперимент подтвердил: люди в носках засыпают на 7,5 минут быстрее.
Главный секрет здорового сна – комфорт во всём. И специально улучшать его не стоит, иначе будет обратный эффект, говорят сомнологи. А еще они рекомендуют в любой непонятной ситуации ложиться спать. Во сне снижается уровень гормона стресса, организм отдыхает и восстанавливается