1,0×
12,8K просмотров · 1 год назад
00:00/02:24
Описание
4 Упражнения для роста рук
1 год назад • 12,8K просмотров66 поставили "Нравится"
Скидку* в 30% на книги можете найти здесь:Моя книга "Рельеф за 12 недель" - clck.ru/337fnC
Моя книга "Про Питание за 1 день" - clck.ru/337fnd
*до 12 марта
Выполнять комплексы для прокачки бицепсов можно и в домашних условиях, даже если у вас в арсенале всего одна табуретка и пара гантелей. Чтобы повысить сложность тренировки необходимо тренироваться с высокой интенсивностью и короткими интервалами отдыха, тогда у организма будет предпосылка в виде ответа на этот положительный стресс.
В данной тренировке бицепсов вы увидите несколько интересных упражнений с разной степенью сложности, что позволит отлично прокачать мышцы.
Разный уровень сложности важен, как для прогресса, так и для активации глубинных мышечных волокон и мышц стабилизаторов, а в данном случае повысит общее потребление энергии, что в свою очередь создаст дефицит калорий. Дефицит калорий приведет к похудению, что поможет быть в форме круглый год.
Запомните важную мысль: Тренировки придают мышцам объем и структуру, а правильное питание позволяет увидеть их!
Сделайте это!