1,0×
41,2K просмотров · 1 год назад
00:00/07:45
Описание
7 минут УТРЕННЕЙ тренировки ПРЕССА (убрать живот)
1 год назад • 41,2K просмотров570 поставили "Нравится"
Привет! 7 Минут тренировки на пресс утром. Эта утренняя тренировка зарядит вас энергией, придаст тонус мышцам живота, и в течение всего дня вы продолжите сжигать жир. Тренировка состоит из 7 упражнений по 1 минуте выполнения. Отдыха между упражнениями нет, поэтому грамотно используйте свои силы иначе тренировка закончится в середине :)Выполняйте эту тренировку каждое утро и через несколько недель вы увидите изменения и будете чувствовать себя намного лучше!
При выполнении скручиваний или подъёме ног следите за своим телом и не допускайте чтобы поясница прогибалась или отрывалась от пола, это очень важно и может быть травмоопасно! Не выполняйте упражнения с болевыми синдромами. Также не забывайте о дыхании: при нагрузке делается выдох а при расслаблении вдох!
Тренировки это 30% успеха, остальное это совокупность правильных действий на пути к цели: сбалансированное питание, восстановление, сон не менее 7 часов в сутки и так далее.
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)
Единоборства
996,8K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Шахматы
558K интересуются