1,0×
00:00/01:22
Когда принимать магний
Магний — это магия. Этот элемент входит в состав более чем 300 ферментов, то есть участвует в тысячах реакций нашего организма!
⠀
🟣 У женщин — от магния зависит регулярность цикла, нормальное течение беременности, он сглаживает менопаузу
🟣 Для мужчин — магний участвует в формировании тестостерона
🟣 Для красоты — магний придает коже здоровый цвет, предупреждает морщины, отеки, сжигает лишний жир, волосы становятся блестящими
🟣 Магний важен для сердечно-сосудистой системы. Нормализует давление, тонус сосудов
🟣 Неоценима роль магния в формировании костей, зубов (совместно с кальцием, фосфором и витамином D)
🟣 Это узззбагоин ;) и антистресс, снижает содержание кортизола в крови
🟣 Помогает усваивать и запоминать информацию
🟣 Регуляция сна. Если пить суточную дозу магния вечером, то сон быстро наступит и будет спокойным
⠀
Что бывает при дефиците магния:
— Раздражительность и рассеянность
— Бессонница и усталость, кошмарные сны
— Судороги в мышцах ног, покалывания
— Слабость, головокружение
— Нарушение ритма сердца
— Облысение, расслоение ногтей
— Мушки перед глазами
— Спастические боли в животе с последующей диареей
— Метеочувствительность (очень много таких людей!)
⠀
Согласно данным проф. Громовой, практически все население находится в дефиците магния. А значит, необходим дополнительный прием. Я меняю разные формы: цитрат, глицинат, таурат, малат...
⠀
Внимание тем, кто принимает большие дозы витамина D (10000 и более). Вам необходим дополнительный прием магния, иначе можно «заработать» осложнение — искусственную кальцификацию. Это нарушение обмена кальция, в результате чего он откладывается в нетипичных местах, что может привести к образованию камней.
⠀
Неорганические формы магния (оксид и сульфат) усваиваются плохо.
Выбирайте хелатные формы:
— цитрат
— малат
— таурат
— хелат
— глицинат
— треонат
— оротат
⠀
Анализ крови на уровень магния не информативен! Если он и в крови снижен (менее 1), то значит в тканях и подавно.
⠀
🟣 У женщин — от магния зависит регулярность цикла, нормальное течение беременности, он сглаживает менопаузу
🟣 Для мужчин — магний участвует в формировании тестостерона
🟣 Для красоты — магний придает коже здоровый цвет, предупреждает морщины, отеки, сжигает лишний жир, волосы становятся блестящими
🟣 Магний важен для сердечно-сосудистой системы. Нормализует давление, тонус сосудов
🟣 Неоценима роль магния в формировании костей, зубов (совместно с кальцием, фосфором и витамином D)
🟣 Это узззбагоин ;) и антистресс, снижает содержание кортизола в крови
🟣 Помогает усваивать и запоминать информацию
🟣 Регуляция сна. Если пить суточную дозу магния вечером, то сон быстро наступит и будет спокойным
⠀
Что бывает при дефиците магния:
— Раздражительность и рассеянность
— Бессонница и усталость, кошмарные сны
— Судороги в мышцах ног, покалывания
— Слабость, головокружение
— Нарушение ритма сердца
— Облысение, расслоение ногтей
— Мушки перед глазами
— Спастические боли в животе с последующей диареей
— Метеочувствительность (очень много таких людей!)
⠀
Согласно данным проф. Громовой, практически все население находится в дефиците магния. А значит, необходим дополнительный прием. Я меняю разные формы: цитрат, глицинат, таурат, малат...
⠀
Внимание тем, кто принимает большие дозы витамина D (10000 и более). Вам необходим дополнительный прием магния, иначе можно «заработать» осложнение — искусственную кальцификацию. Это нарушение обмена кальция, в результате чего он откладывается в нетипичных местах, что может привести к образованию камней.
⠀
Неорганические формы магния (оксид и сульфат) усваиваются плохо.
Выбирайте хелатные формы:
— цитрат
— малат
— таурат
— хелат
— глицинат
— треонат
— оротат
⠀
Анализ крови на уровень магния не информативен! Если он и в крови снижен (менее 1), то значит в тканях и подавно.
…
Магний
Подборка ·
Ксения Машкина
· 2 из 32Далее: Почему население в тотальном дефиците магния?
Магний · 2 из 32