1,0×
368,8K просмотров · 1 год назад
00:00/12:29
Описание
Кардиотренировка для похудения без прыжков и бега: 12 минут упражнений дома для начинающих
1 год назад • 368,8K просмотров4 286 поставили "Нравится"
Привет, красотки!✨ Сегодня хочу показать вам тренировку для похудения дома🔥 Особенность ее в том, что она без прыжков и бега, но при этом включает все мышцы тела + помогает сжигать лишние ккал. Упражнения я подобрал специально без прыжков и бега, чтобы каждый мог их выполнить, привести тело в тонус и увеличить повседневную активность. Чтобы сжечь 400-500 ккал, повторите этот комплекс 3-5 раз раза.❗Если хотите быстрее избавиться от живота, сочетайте эту домашнюю тренировку со сбалансированным питанием и тогда рельефный пресс и стройная талия не заставит себя ждать. На главной странице моего канала вы найдете информацию о правильном похудении и сбалансированном питании. Так же я ее продублирую в комментарии😊
Вначале видео и в паузах вы будете видеть текст с техникой и нюансами выполнения упражнений, читайте и качайте пресс правильно - это важно.
🔥Если хотите похудеть к лету, то пора начинать! Подписывайтесь на мой канал, тут я ежедневно вдохновляю вас полезными упражнениями, заряжаю мотивацией и 2 раза в неделю публикую полноценные тренировки для стройности. Присоединяйтесь к нашему комьюнити и будем заниматься вместе. На днях кстати я опубликовал тренировку на низ живота - не пропустите!💪
Как обычно жду от вас обратную связь об этом видео и упражнениях. Пишите свое мнение и напишите, пожалуйста, какая длительность тренировок вам больше нравится: 10 минут, 15, 20 или более?, я все читаю❤️
Другие мои домашние тренировки я собрал в отдельную подборку на главной странице канала и составил вам календарь тренировок, можете ознакомиться😊👍 Делитесь роликом с подружками, которые нуждаются в доступных упражнениях дома🙏
⠀
Желаю вам продуктивной тренировки, вкусных ПП рецептов, здоровья и молодости!😊