1,0×
7K просмотров · 1 год назад
00:00/32:05
Описание
Челлендж «Жим гантелей + подтягивания». Призовой фонд 90 тыс руб
1 год назад • 7K просмотров155 поставили "Нравится"
Проект "Супертело":supertelo.semenikhin.ru/34Season_ybt1
----------------------------------------------------------------------------------
Правила конкурса.
(внимание: конкурс только для граждан РФ).
Ваши видео нужно разместить в YouTube НЕ ПОЗДНЕЕ 23:59 17 февраля 2023 г. Время московское.
Жим гантелей лёжа. 30 повторов любыми сочетаниями по кол-ву.
- Суммарный вес двух гантелей равен весу вашего тела. Округляем всегда в большую сторону. Например, если ваш вес 78 кг, а гантелей по 39 кг в зале нет, то вы используете две гантели по 40 кг.
- Начать каждый подход жимов с фиксации гантелей в нижней точке максимального растяжения (см.видео)
- Каждый повтор - это подъем из нижней точки в верхнюю. Именно эта фаза движения считается одним повтором.
- Наибольшее внимание по технике будет обращено на низкое опускание гантелей - обязательно опускать гантели ниже уровня груди (см.видео)
- Закидывать гантели в стартовое положение ТОЛЬКО самостоятельно. Никакой сторонней помощи.
Подтягивания с весом тела. 30 повторов с сумме.
Выполняются только прямым хватом (хватом сверху), с полной амплитудой, без рывков. Ширина хвата - свободная.
Правила по съемке.
- Показать вес тела на взвешивании.
- Показать вес гантелей на камеру (маркировку на гантелях, кг или фунты)
- Съёмка видео должна быть непрерывной, без склеек и монтажа.
- Показать на камеру старт секундомера, в конце выполнения всего объёма показать итоговое время.
- Видео принимаются в течение 10 дней с момента публикации этого видео. В описании под видео вы прочтёте точную дату и время завершения приема видео.
- Название видео должно начинаться с фразы:
Челлендж «Жим гантелей + Подтягивания».
Это необходимо для поиска ваших видео. Спасибо!
Видео нужно разместить в YouTube НЕ ПОЗДНЕЕ 23:59 17 февраля 2023 г. Время московское.
УДАЧИ!!!
Волейбол
260K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются