1,0×
9,3K просмотров · 1 год назад
00:00/02:41
Описание
Как устранить боль в шее, плечах в домашних условиях?
1 год назад • 9,3K просмотров150 поставили "Нравится"
Я знаю ответ на этот вопрос и с радостью поделюсь с вами методикой упражнения, которое не занимает много времени, но даёт хороший результат.Сейчас об этом подробнее:
🔹Перед началом массажа сделайте хотя бы небольшую разминку. Это важно, ведь "холодные" ткани можно запросто травмировать.
♦️Как показывает практика чаще всего люди жалуются на усталость ног, точнее стоп ( об этом я рассказал в прошлой статье), боли в шейно-воротниковой зоне.
Массаж этих зон улучшает кровообращение и способствует расслаблению, и снятию стресса.
🔹Лягте на спину, согните ноги, разместите мяч четко под затылком. Отталкиваясь от коврика стопами, прокатите мяч по шее вниз, затем также плавно верните его в исходную точку. Выполняйте массаж зоны в течение 5 минут.
♦️ Повторяйте массаж 2-3 раза в неделю и вы заметите приятный результат в вашем теле 🤗
Если вам нравится результат,но хочется более глубокой проработки и стойкого эффекта ,то вам к массажисту😉🙌
❗Перед проведением сеанса самомассажа проконсультируйтесь со специалистом.