1,0×
9,1K просмотров · 1 год назад
00:00/05:09
Описание
Средний пучок на силу с гантелями / плечи ещё шире
1 год назад • 9,1K просмотров67 поставили "Нравится"
Как развить силу в среднем пучке дельт,как добавить стресса мышцам плеча используя гантели.
Как сделать свой плечевой пояс шире
Основное упражнение на среднюю дельту я выполняю отведение с гантелями стоя и
для разнообразия есть ещё одно похожее упражнение, но с небольшими различиями
Первое это положение тела, оно под наклоном, из этого вытекает второе различие
Верхняя точка выше чем в классическом исполнении и позволяет ещё эффективнее сократит дельту в пике
плюс можно добавить пару килограмм в весе из-за отдельной проработки каждого плеча.
Музыка:
Track: CITYWLKR & Voicians - Consume Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: youtu.be/SoXxAgeyN6U
Free Download / Stream: ncs.io/ConsumeMe
Хоккей
111,6K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Волейбол
260K интересуются