1,0×
2,3K просмотров · 1 год назад
00:00/06:22
Описание
ПОЧЕМУ СЛАДКОЕ ЗАБИРАЕТ ЭНЕРГИЮ❓
1 год назад • 2,3K просмотров152 поставили "Нравится"
ПОЧЕМУ СЛАДКОЕ ЗАБИРАЕТ ЭНЕРГИЮ❓Многие из нас не могут проснуться без чашечки кофе со сладким. Однако, после этого через полчаса -час мы снова чувствуем слабость, сонливость, и нам снова приходится идти и пить кофе со сладким. Данная ситуация знакома многим.
Логичный вопрос: почему же сладкое сначала дает, а в итоге забирает энергию?
При употреблении быстрых углеводов, будь-то сладкое 🍫 либо же мучное 🍪, у нас идёт резкий подъём уровня сахара крови.
Если мы сладкое запиваем кофе, то параллельно с подъемом сахара крови идёт повышение уровня артериального давления и выброс стрессовых гормонов.
Действительно, на короткий промежуток времени нам это дает почувствовать бодрость и энергию.
Однако, на резкий подъём уровня сахара крови наш организм реагирует резким выбросом инсулина. При инсулинорезистентности этот выброс просто огромен.
И сахар крови начинает резко падать. И здесь мы чувствуем слабость, сонливость и прочие эффекты скачка инсулина и падения сахара.
И нам остается либо сидеть и засыпать за рабочим столом либо снова идти наливать себе чашку кофе и закусывать все это сладким либо же просто пить кофе с молоком и сахаром, то бишь с углеводами, которые дают тот же самый эффект в виде скачка сахара крови.
Причём, чем более запущена эта ситуация, чем более выражена ИР, тем более выраженные скачки сахара и инсулина мы испытываем, то есть тем больше у нас идёт упадок сил и тем более выраженная сонливость после еды.
👩⚕️Как убрать сонливость после еды? Как разорвать этот порочный круг?
Чтобы разорвать этот порочный круг, нам нужно снизить уровень инсулина до нормы, снизить инсулиновые отклики после еды, и в этом случае у нас будет стабильный уровень сахара крови и прекрасное самочувствие после приема пищи.
То есть лечение данной ситуации- это лечение ИР: как терапия- препараты метформина, альфа-липоевая кислота, берберин, препараты для снижения веса, так и диета – мягкое низкоуглеводное питание.
Первое время соблюдать диету может быть сложно, поэтому мы вводим препараты для снижения чувства голода и для улучшения энергообмена, а через месяц диеты голод снижается и качели энергия-слабость проходят.
💕Здоровья, Красоты и Счастья Вам!❤️