1,0×
266 просмотров · 1 год назад
00:00/02:56
Описание
Медитация присутствия в моменте. Мандалатерапия
1 год назад • 266 просмотров15 поставили "Нравится"
Медитация присутствия в моменте. МандалатерапияВ одном мгновенье видеть вечность,
Огромный мир — в зерне песка,
В единой горсти — бесконечность,
И небо — в чашечке цветка.
Уильям Блэйк
Примите удобную позу — положение должно быть таким, чтобы вы могли чувствовать себя комфортно во время медитации. Расслабьте мышцы настолько, насколько это возможно. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. Все заботы, проблемы, ситуации, которые были в этот день можно оставить за дверями комнаты, в которой вы находитесь — тем самым вы позволяете себе находиться только здесь и сейчас.
Направьте взгляд в центр мандалы. Смотрите столько, сколько вам будет комфортно. Далее попробуйте расфокусировать взгляд, смотрите будто сквозь нее. Узоры мандалы источают тончайшие вибрации, способствующие просветлению ума, позволяют остановить внутренний диалог, достичь спокойствия, гармонизировать энергии тела.
Впечатлениями можно поделиться в комментариях.
Желаю вам приятного просмотра 🌀