1,0×
44K просмотров · 1 год назад
00:00/04:52
Описание
Комплекс для красивой осанки.
1 год назад • 44K просмотров416 поставили "Нравится"
🌟ГРАЦИЯ НАЧИНАЕТСЯ С ОСАНКИ🌟Всем известное слово «осанка». Как приятно видеть балерин: стройный стан, плавная поступь, расправленные плечи, грация движений... Перечислять можно долго - это идеал осанки.
Подобные ощущения испытываешь, когда видишь строй марширующих солдат на параде — та же гордая посадка головы и никакой сутулости.
✨✨✨
Правильная осанка — это поддержание естественных изгибов позвоночника. В здоровом позвоночнике эти изгибы плавные, красивые, волнообразные, переходящие один в другой. Как же обстоит дело у современного человека?
Мы сидим за компьютером или часами смотрим в телефон, склоняя голову все ниже и ниже к монитору/дисплею.
😨🥵Спина все больше напоминает колесо чтобы иметь возможность смотреть на экран.
А если клавиатура лежит на высоком столе, то задранные плечи и втянутая в них голова ярко дополняют фигуру горбатого существа, у которого шейный и поясничный лордоз превратились в свою противоположность — в кифозы, а грудной изгиб назад еще более усилился и стал настоящим горбом.
И вот мы приходим на растяжку и хотим быть грациозными и гибкими... причем непременно через недели две или максимум месяц...
Я скажу вам совершенно честно - это невозможно!
НО‼️Настроившись на долгосрочную работу над собой, и начав заниматься регулярно и грамотно, вы получите колоссальные результаты.
И давайте начнем путь к гибкости с упражнений на осанку 🤗
Каждое упражнение выполняем 8-10 раз.
Амплитуда должна быть такой чтобы никакой боли вы не испытывали лишь лёгкий дискомфорт 😌
P.s. Если сохранили или видео была вам полезно, поставьте, пожалуйста, “🔥🔥🔥” в комментарии 😇
Удачных тренировок 😎
Будьте внимательны к своему телу 🙏
Осанка и спина
Подборка ·
Искусство растяжки с Анастасией Лань
· 1 из 7Далее: Комплекс «Мобильность плечевого пояса» - Анастасия Лань
Осанка и спина · 1 из 7