1,0×
2,1K просмотров · 2 года назад
00:00/21:36
Приветствие
Описание
КАК СНЯТЬ БОЛЬ В СПИНЕ? Показывает врач. Комплекс обезболивающих упражнений для спины
2 года назад • 2,1K просмотров41 поставил "Нравится"
Здравствуйте, дорогие друзья! В этом выпуске я говорю на очень важную и актуальную тему – острая боль в спине. Большую часть моих пациентов беспокоит именно эта проблема. Чаще всего острая боль возникает в поясничном, пояснично-крестцовом отделах позвоночника или при переходе из грудного отдела в поясничный. На занятиях, в первую очередь, с каждым из пациентов я разбираю комплекс обезболивающих упражнений, который они могут использовать дома, как скорую помощь при острой боли в спине и, в дальнейшем, ежедневно, для профилактики развития острого болевого синдрома. Этим комплексом упражнений, я хочу поделиться с вами, дорогие друзья!Прежде чем приступать к выполнению данного комплекса обязательно ознакомьтесь с правилами его выполнения и подготовьте рабочее место! Вам понадобится ровная твердая поверхность, гимнастический коврик или большое полотенце, валик под колени (можно скрутить из полотенца, одеяла и т.д.) и лед.
Друзья, если вы почувствовали острую боль в спине, не спешите принимать таблетки и заниматься самолечением. Попробуйте выполнить комплекс обезболивающих упражнений! Выполняйте его ежедневно. Затем обязательно обратитесь к специалисту чтобы выявить причину и решить вопрос о лечении и реабилитации. Реабилитация, в данном случае, является важной и неотъемлемой частью лечения и профилактики острой боли в спине. ЛФК и кинезитерапия это те методы, которые помогут вам в этом!
Если у вас возникли вопросы пишите комментарии или записывайтесь на онлайн консультацию, где мы подробно разберем именно вашу проблему.
Будьте здоровы, любите движение! До новых встреч в новых видео!
Тайм код:
00:00 Приветствие
00:05 Тема видео
00:44 Вопросы, волнующие врача по данной теме
02:08 Ссылка на видео с историей болезни пациента с острой болью в спине
03:09 Основные причины боли в спине
03:42 Подготовка к комплексу обезболивающих упражнений
04:32 Основные правила выполнения комплекса обезболивающих упражнений
05:19 Объяснение техники дыхания
07:01 Комплекс обезболивающих упражнений
07:23 Разминка стоп
08:26 Упражнение №1
10:28 Упражнение №2
11:38 Упражнение №3
13:15 Упражнение №4
15:20 Учимся переворачиваться на живот при боли в спине
16:45 Упражнение №5
17:39 Упражнение №6
18:54 Упражнение №7
19:36 Упражнение №8
20:37 Вывод
21:11 Заключение
Запись на занятия:
+79676440766 (Telegram, WhatsApp)
Telegram: t.me/..._nekrasova
WhatsApp: wa.me/79676440766
VK: vk.com/..._nekrasova
Insta: instagram.com/..._nekrasova
Съемка и монтаж видео: vk.com/tonysky
#больвспине #лфк #упражнениядляспины
Теннис
106,4K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются