1,0×
498 просмотров · 2 года назад
00:00/01:37:52
Описание
Силовая тренировка с одной гантелей на все тело!
2 года назад • 498 просмотров33 поставили "Нравится"
Тренировка с одной гантелей способствует работе всех мышц. Очень хорошо работают мышцы спины и пресса. Много наклонов и скручиваний корпуса, поэтому гантель одна всего 2 кг., но в целом тренировка не сложная, подходит всем. Можно изменить вес на меньший, или больший (но не более 3 кг.), по Вашим возможностям. Есть прыжки в приседе, их так же можно заменить шагами в приседе. Работа в партере на мышцы ягодиц с гантелей и на мышцы пресса с гантелей. Всем отличных результатов.Силовая тренировка
Подборка ·
Fitness Родионова
· 8 из 40Далее: Силовая тренировка с гантелями! Верх тела!
Силовая тренировка · 8 из 40