1,0×
00:00/01:22
Описание
Коленный и тазобедренный сустав. Стабильность, контроль, сила квадрицепса. Профилактика проблем с суставами.
1 год назад • 1K просмотров70 поставили "Нравится"
Укрепление мышц бедра, улучшение контроля движения.Рекомендую делать для предотвращения проблем с коленным и тазобедренным суставом. При дискомфорте в колене, в бедре, ягодице.
Тренируйте упражнения для того, что- бы;
1. Без проблем спускаться и подниматься по лестнице.
2. Опускаться и вставать со стула или с более низких положений.
3. Для уверенного передвижения во время распутицы на улицах.
Выполняйте два раза в неделю. 3 похода по 8, 12 повторений.
Остались вопросы? Задавайте под видео.
Система из 5 упражнений для коленного сустава - clck.ru/33Cdgs