1,0×
00:00/00:55
Рецепт салата для мягкого очищения кишечника
Речь пойдет о салате Метелка. Он же Щетка.
В идеале наша пища должна нас очищать без проблем, без запинок, без проволочек. Но это не всегда получается в современном мире, где основа стола — рафинированная пища. Необходимо двигаться к прекрасной работе кишечника «как по часам». Микрофлора кишечника — основа крепкого иммунитета.
Рецепт — на видео. Вы можете сделать салат более разнообразным. Добавляйте зелень, включая сушеную (например, сушеный базилик содержит в составе много железа), редис, репку, редьку, яблоко, ферментированные овощи — найдите свою метелку! 😍
КАКОЙ ЭФФЕКТ ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
Клетчатка мягко и без вреда стимулирует перистальтику стенки кишечника и механически очищает слизь от стенок. Из пережеванных овощей часть питательных веществ всасывается. Клетчатка как губка впитывает в себя отходы жизнедеятельности, в том числе метаболиты эстрогена. А еще она является питательной средой для наших полезных бактерий в кишечнике.
Этот салат — самый мягкий и предпочтительный вариант очищения. Делайте часто, хоть ежедневно. Порции можно не ограничивать. Не получается каждый день? Хотя бы 3-4 раза в неделю.
✔️ Просто, вкусно, полезно
✔️ Без привыкания, без противопоказаний
✔️ Свекла — сырая (частый вопрос)
✔️ Осторожно при СИБР, СРК (в активной стадии)
Дополнительно хорошо мобилизовать кишечник простыми упражнениями, которые способствуют тонизации и стимуляции мышц кишечника:
▪️ Походите на четвереньках, порадуйте близких ;)
▪️ Наклоны в стороны
▪️ Велосипед, не менее 70 движений
▪️ Резкое втягивание и выталкивание живота сидя на коленях, начните с 20-30 раз и доведите до 70
▪️ Забрасывание ног за голову или поза плуга (радовать близких — так радовать! 🙈)
В идеале наша пища должна нас очищать без проблем, без запинок, без проволочек. Но это не всегда получается в современном мире, где основа стола — рафинированная пища. Необходимо двигаться к прекрасной работе кишечника «как по часам». Микрофлора кишечника — основа крепкого иммунитета.
Рецепт — на видео. Вы можете сделать салат более разнообразным. Добавляйте зелень, включая сушеную (например, сушеный базилик содержит в составе много железа), редис, репку, редьку, яблоко, ферментированные овощи — найдите свою метелку! 😍
КАКОЙ ЭФФЕКТ ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
Клетчатка мягко и без вреда стимулирует перистальтику стенки кишечника и механически очищает слизь от стенок. Из пережеванных овощей часть питательных веществ всасывается. Клетчатка как губка впитывает в себя отходы жизнедеятельности, в том числе метаболиты эстрогена. А еще она является питательной средой для наших полезных бактерий в кишечнике.
Этот салат — самый мягкий и предпочтительный вариант очищения. Делайте часто, хоть ежедневно. Порции можно не ограничивать. Не получается каждый день? Хотя бы 3-4 раза в неделю.
✔️ Просто, вкусно, полезно
✔️ Без привыкания, без противопоказаний
✔️ Свекла — сырая (частый вопрос)
✔️ Осторожно при СИБР, СРК (в активной стадии)
Дополнительно хорошо мобилизовать кишечник простыми упражнениями, которые способствуют тонизации и стимуляции мышц кишечника:
▪️ Походите на четвереньках, порадуйте близких ;)
▪️ Наклоны в стороны
▪️ Велосипед, не менее 70 движений
▪️ Резкое втягивание и выталкивание живота сидя на коленях, начните с 20-30 раз и доведите до 70
▪️ Забрасывание ног за голову или поза плуга (радовать близких — так радовать! 🙈)
…