1,0×
235 просмотров · 2 года назад
00:00/03:54
Описание
Физическая активность как фактор хорошего сна
2 года назад • 235 просмотров3 поставили "Нравится"
Из этого видео вы узнаете:- на что влияет недостаток физической активности;
- что происходит с гормонами, когда мы занимаемся спортом;
- взаимосвязь уровня и качества физической активности с засыпанием;
- какие элементарные упражнения благоприятно повлияют на ваш сон;
- любая активность (тренажерный зал, активные игры), которая учащает работу нашего сердца, за 3 часа до сна негативно влияет на него;
- в какое время лучше тренироваться.
Это видео - часть большого эфира про сон. Полную версию можете посмотреть в закрытой группе, когда набор будет открыт.
А если хотите уже сегодня узнать больше о здоровье и железе в крови, смотрите эфир на моем YouTube канале: youtu.be/uJMZbqKPxVw
👍 Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить выход новых полезных видео.