1,0×
800 просмотров · 2 года назад
00:00/30:29
Описание
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО: сжигаем жир🔥, сохраняем мышцы💪
2 года назад • 800 просмотров40 поставили "Нравится"
Одиннадцатая тренировка курса "Стройное тело", направленного на ускорение обмена веществ и жиросжигание.Все тренировки курса будет в стиле ВИИТ - высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними.
ВИИТ может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида. Время каждой тренировки 20-25 минут. Все тренировки выполняются с весом собственного тела, никакого дополнительного оборудования вам не понадобится.
Почему ВИИТ?
- После интервального тренинга процесс метаболизма повышается в несколько раз по сравнению с тренировками постоянной интенсивности. Соответственно вы тратите больше калорий в течение еще, как минимум суток после окончания тренировки.
- Интервальный тренинг в дополнение к повышенному метаболизму ускоряет все обменные процессы в организме. Окисление липидов в ваших мышцах происходит быстрее, а это значит, процесс жиросжигания увеличивается, и вы сжигаете жир еще быстрее.
- Высокоинтенсивный тренинг позволяет уменьшить количество ферментов, накапливающих жир.
- Повышается общая выносливость вашего организма и улучшаются спортивные показатели.
- Приличная экономия вашего времени по сравнению с низкоинтенсивной тренировкой длительность в час.
- И самое главное БОЛЬШИЙ РЕЗУЛЬТАТ за максимально короткое время!
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ t.me/...essomaniya
►Мой инстаграм ➟ www.instagram.com/..._skripnik/
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ zen.yandex.ru/...1b7c02ea6c
►Я Вконтакте ➟ vk.com/yana_ftns
►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/
►Марафон "Бразильская попа" ➟ popa.fitnessomaniya.ru/
►Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/...slugi.html
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
www.youtube.com/...RE8&t=474s
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/...LZQPM&t=6s
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/...Zqbvw&t=1s
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/...CML1Puqras
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - goo.gl/JAiiY7
Кардио - goo.gl/UmNm7U
Все о питании - goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - goo.gl/yBVGBm
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!