1,0×
00:00/03:53
Описание
Снимаем напряжение с ТМО - улучшаем самочувствие за 5 минут
2 года назад • 4,2K просмотров125 поставили "Нравится"
Упражнение для снятия напряжения с твёрдой мозговой оболочки.Что это и зачем необходимо расслаблять ТМО вы можете прочитать в статье о старении черепа на канале Академии Мияби.
Исходное положение лёжа на спине.
Ноги и руки расслаблены.
Делаем глубокий вдох и НА ВЫДОХЕ совершаем небольшой кивок, не отрывая головы от пола, в этот же момент натягиваем стопы на себя.
На вдохе расслабляемся.
Повторяем 5 раз на обе стопы, после по 3 раза на каждую из сторон, и закрепляем 5ю повторениями на обе стопы.
5-3-3-5
Дыхание не задерживайте, не на выдохе не на вдохе. Совершайте движения в гармонии с дыханием.
В идеале выполнить упражнение 2 раза в день в разное время. Можно утром, сразу после пробуждения, ещё лёжа в кровати. И вечером в той же кровати перед сном. 😉
И в добавление к посту:
21 ноября стартует новый курс Мияби «ЭСТЕТИКА».
Все эстетические изменения в лице и теле - это компенсации нашего организма, за которыми скрываются истинные причины.
На курсе ЭСТЕТИКА мы будем работать с организмом комплексно, как единой системой, через естественные, заложенные самой природой механизмы.
Это даст нам возможность эффективно справляться не только с возрастными изменениями лица и тела, но вернуть нам наше здоровье - самое ценное, что мы имеем в этой жизни.
Присоединиться к курсу можно по ссылке miyabi.academy/
С любовью и заботой.
Ваш Тренер.❤️