1,0×
477 просмотров · 2 года назад
00:00/01:37:00
Описание
Тренировка Табата!
2 года назад • 477 просмотров28 поставили "Нравится"
Тренировка Табата выполняется в режиме: 20 секунд работа, 10 секунд отдых, 8 повторов одного элемента, отдых между упражнениями 1 минута. Темп интенсивный, есть кардио элементы! Тренировка разработана так, чтобы акцент нагрузки был на мышцы ног и ягодиц, и на мышцы пресса. Нагрузка чередуется: несколько элементов на ноги, несколько на пресс. При выполнении упражнений на пресс используем гантели. Если есть ограничения, гантели можно не использовать. Старайтесь доделать работу до конца в максимально быстром для Вас темпе.Хороших результатов всем!Табата
Подборка ·
Fitness Родионова
· 1 из 16Далее: Табата с одной гантелей 20-10-8!
Табата · 1 из 16
Теннис
106,4K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются