1,0×
00:00/12:11
Описание
12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА - расслабьтесь, завершите тренировку. Тренировка дома.
2 года назад • 22,4K просмотров698 поставили "Нравится"
Почему и когда я растягиваюсь?1. Регулярные тренировки возбуждают и повышают уровень адреналина. Это здорово, я люблю чувство после тренировки! Но особенно когда я тренируюсь вечером, я обязательно добавляю в конце медленную и расслабляющую растяжку, чтобы мое тело и ум легче замедлялись.
2. Чтобы мои мышцы не затекли от постоянного сокращения.
3. Чтобы получить максимальную отдачу от моего обучения. Когда я не растягиваюсь, мои мышцы дольше болят, у меня начинают болеть суставы и т. д.
4. Чтобы успокоить свои мысли и немного побыть наедине с собой.