1,0×
00:00/01:09
Диагональное вытяжение: работаем с асимметрией в теле, убираем зажимы
Исходное положение лежа на спине.
Руки опустите за голову.
Начинайте совершать вытягивания по диагонали.
Потяните пятку левой ноги от тела, в тот же момент вытягивая вверх правую руку.
Вытянитесь хорошенечко в этом положении, почувствуйте, как все тело натягивается по диагонали, и расслабьтесь…
Теперь потяните от себя пятку правой ноги и вытяните как можно выше левую руку.
Постарайтесь ощутить хорошее вытяжение тела по диагонали…
Расслабьтесь.
Повторите необходимое количество раз.
Дыхание в этом упражнении свободное, главное не задерживайте его!
❤
Дорогие мои, СЕГОДНЯ начался марафон «Новая Я»🔥
Перед стартом марафона мне всегда поступает от вас много вопросов и предложений. 😅
В последнее время, после летней распродажи, вы все чаще меня стали просить увеличить доступ к материалам после окончания тренинга. 😅
Честно, я так боюсь этим «распустить» всех своих девочек. 🙈😅
Ведь, если доступ увеличен, значит можно и начать не со всеми, и пропускать дни занятий, с осознанием что время ещё есть, и что можно будет ещё всех догнать…
Но я подумала и поняла, что это не распродажа виновата, и не девочки мои хотят халявить, а время сейчас такое, что не знаешь как будет завтра, понятно что многие в неопределенности, сложно что-то планировать, даже в таких бытовых моментах…
Поэтому я решила
УВЕЛИЧИТЬ СРОК ДОСТУПА
к марафону еще на месяц!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Будет так:
Тренинг - 21 день
Бесплатный доступ после окончания тренинга - 60 дней
Только обещайте мне завтра начать марафон и занятия не пропускать! 😊
60 дней доступа после тренинга вам для закрепления знаний!
К слову, до этой пятницы вы ещё можете присоединиться к марафону и успеть догнать программу вместе со всеми ❤
Обязательно проведём
конкурс результатов!
Главный приз - 100 000 рублей!
А для 2 и 3 места призы приготовит магазин японской косметики Sakura Trade 😊
Организация марафона, его программа по дням, что понадобится по ссылке. 👇🏼😊
miyabi.academy
Успевайте 😉
Руки опустите за голову.
Начинайте совершать вытягивания по диагонали.
Потяните пятку левой ноги от тела, в тот же момент вытягивая вверх правую руку.
Вытянитесь хорошенечко в этом положении, почувствуйте, как все тело натягивается по диагонали, и расслабьтесь…
Теперь потяните от себя пятку правой ноги и вытяните как можно выше левую руку.
Постарайтесь ощутить хорошее вытяжение тела по диагонали…
Расслабьтесь.
Повторите необходимое количество раз.
Дыхание в этом упражнении свободное, главное не задерживайте его!
❤
Дорогие мои, СЕГОДНЯ начался марафон «Новая Я»🔥
Перед стартом марафона мне всегда поступает от вас много вопросов и предложений. 😅
В последнее время, после летней распродажи, вы все чаще меня стали просить увеличить доступ к материалам после окончания тренинга. 😅
Честно, я так боюсь этим «распустить» всех своих девочек. 🙈😅
Ведь, если доступ увеличен, значит можно и начать не со всеми, и пропускать дни занятий, с осознанием что время ещё есть, и что можно будет ещё всех догнать…
Но я подумала и поняла, что это не распродажа виновата, и не девочки мои хотят халявить, а время сейчас такое, что не знаешь как будет завтра, понятно что многие в неопределенности, сложно что-то планировать, даже в таких бытовых моментах…
Поэтому я решила
УВЕЛИЧИТЬ СРОК ДОСТУПА
к марафону еще на месяц!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Будет так:
Тренинг - 21 день
Бесплатный доступ после окончания тренинга - 60 дней
Только обещайте мне завтра начать марафон и занятия не пропускать! 😊
60 дней доступа после тренинга вам для закрепления знаний!
К слову, до этой пятницы вы ещё можете присоединиться к марафону и успеть догнать программу вместе со всеми ❤
Обязательно проведём
конкурс результатов!
Главный приз - 100 000 рублей!
А для 2 и 3 места призы приготовит магазин японской косметики Sakura Trade 😊
Организация марафона, его программа по дням, что понадобится по ссылке. 👇🏼😊
miyabi.academy
Успевайте 😉
…