1,0×
71,1K просмотров · 2 года назад
00:00/11:25
Описание
10 минут для рук, талии и живота стоя: энергичная тренировка без нагрузки на мышцы ног (подходит новичкам)
2 года назад • 71,1K просмотров2 854 поставили "Нравится"
✅ Программа состоит из 15 упражнений без повторов кругов. Схема выполнения упражнений: 30 сек. работа + 10 сек. отдых. Без перерывов на отдых. В конце растяжка на 1 минуту.✅ Тренировка полностью стоя, с акцентом на верхнюю часть тела: руки, плечи, грудь, живот, зона талии и боков. Упражнения без нагрузки на мышцы ног.
✅ В чем польза: избавление от дряблости и обвислости рук и подмышек; избавление от дряблого живота и боков; общее похудение и уменьшение жировой прослойки; укрепление мышц кора и пресса; улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Тренировки для живота стоя
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 9 из 30Далее: Худеем в животе и убираем бока: тренировка стоя на 10 минут (без прыжков и без приседаний)
Тренировки для живота стоя · 9 из 30
Теннис
106,4K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Волейбол
260K интересуются