Подтягиваем дряблый живот и укрепляем пресс: 15 упражнений на полу (подходит начинающим)

Name: Подтягиваем дряблый живот и укрепляем пресс: 15 упражнений на полу (подходит начинающим)
Uploaded: 2022-10-07T11:00:04+03:00
Duration: T11M28S

2 года назад • 93,7K просмотров2 728 поставили "Нравится"

✅ Тренировка на 10 минут проходит на полу и включает в себя разные варианты скручиваний, подъемов ног, удержаний и поворотов корпуса на пресс.

✅ Всего 15 упражнений. Схема выполнения: 30 сек. работа + 10 сек. отдых. В конце растяжка на 1 минуту.

✅ В чем польза: укрепление мышц живота, кора и спины; избавление от дряблости и уменьшение жировой прослойки; укрепление внутренних органов и улучшение работы пищеварительных органов; профилактика заболеваний позвоночника.

Фитнес с GoodLooker

206,1K подписчиков