1,0×
426 просмотров · 2 года назад
00:00/12:15
Описание
12 МИН БОКСЕРСКАЯ ТРЕНИРОВКА | ТРЕНИРОВКА ДОМА
2 года назад • 426 просмотров21 поставил "Нравится"
🔥Эта тренировка ни только заставит Вас попотеть, но и заставит работать Ваш организм на новом уровне! ⠀⠀
Детали тренировки: ⠀
⠀
1.Продолжительность: 12 мин ⠀
2.Время работы: 40 сек ⠀
3.Время отдыха: 20 сек ⠀
4.Оборудование: Без оборудования ⠀
5.Уровень: Средний ⠀
⠀
Упражнения: ⠀
⠀
1.Присед + удар ⠀
2.Ситап + удар ⠀
3.Бег на мест + удары ⠀
4.Удар П + выпад назад Л ⠀
5.Удар Л + выпад назад П ⠀
6.Присед + боковой ⠀
7.Прямые удары ⠀
8.Червячок + отжимание ⠀
9.Удары ⠀
10.Присед + апперкот ⠀
11.Кросс джеки ⠀
12.Берпи + быстрые удары ⠀
⠀
Стань лучше! ⠀
⠀
👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀