1,0×
00:00/05:14
Сурья намаскар Но.1. Йога-терапевтический или "по-питерски" с Алексеем Киселёвым
Комплекс приветствия сольнца (сурья намаскар) йога-терапевтический или "по-питерски".
Комплекс создан Атрёмом Фроловым и Санкт-Петербургским институтом восточных методов реабилитации. В комплекс были внёсены небольшие дополнения.
Демонстрирует комплекс - Алексей Киселёв.
С одной стороны, этот комплекс самый простой и безопасный для здоровья. Его будет легче выполнять людям с незначительными проблемами коленей, плеч и позвоночника. С другой стороны, в нём больше мелких деталей, которые сразу все сложно держать в голове и воплотить в практике.
Уровни практики, как и во всех комплексах приветствия:
1. сначала можно выполнять его, выучивая движения, задерживаясь дольше в позах;
2. со временем желательно выполнять его в ритме дыхания;
3. выполнение комплекса с полным удержанием внимания в практике.
На видео комплекс выполняется всего 5 минут 15 секунд, 2 раза на каждую сторону.
Даже выполнение этого комплекса всего 2 раза (как на видео) уже будет полезно для вашего позвоночника, улучшт подвижность других суставов, укрепит мышцы и сердечно-сосудистую систему.
Видео создано таким образом, что если его зациклить на каком-то проигрывателе, то можно выполнить самостоятельно большее количество раз.
Статья по комплексам приветствия солнца на сайте - kiselevav.ru/...maskar.php
Алексей Киселёв — преподаватель йоги, йогатерапии, шаткармы и пранаямы.
Проводит групповые и индивидуальные занятия, выездные семинары, спецклассы, обучающие курсы, участвует в курсе преподавателей центра YOGA108.
Опыт личной практики йоги с 2008 года, преподавания с 2010 года.
Сайт — kiselevav.ru/...grafia.php
VK - vk.com/nirvakar
facebook - www.facebook.com/nirvakar
instagram - www.instagram.com/nirvakar108/
Намаскар (от санскр. корней: «намах» - поклон и «кар» - делать) — выполнение поклона, одно из словосочетаний означающих «приветствие». Существуют комплексы приветствия стихиям: сурья намаскар (приветствие солнца, sun salutation), чандра намаскар (приветствие луны, moon salutation), притхви намаскар (приветствие земле, earth salutation ).
В настоящее время эти динамические короткие комплексы приветствия используются в практике йоги, как разминка перед асанами или как отдельные комплексы укрепления и развития гибкости тела.
Или их можно выполнять как практики поклонения стихиям и тем принципам, которые они под собой подразумевают.
Комплекс создан Атрёмом Фроловым и Санкт-Петербургским институтом восточных методов реабилитации. В комплекс были внёсены небольшие дополнения.
Демонстрирует комплекс - Алексей Киселёв.
С одной стороны, этот комплекс самый простой и безопасный для здоровья. Его будет легче выполнять людям с незначительными проблемами коленей, плеч и позвоночника. С другой стороны, в нём больше мелких деталей, которые сразу все сложно держать в голове и воплотить в практике.
Уровни практики, как и во всех комплексах приветствия:
1. сначала можно выполнять его, выучивая движения, задерживаясь дольше в позах;
2. со временем желательно выполнять его в ритме дыхания;
3. выполнение комплекса с полным удержанием внимания в практике.
На видео комплекс выполняется всего 5 минут 15 секунд, 2 раза на каждую сторону.
Даже выполнение этого комплекса всего 2 раза (как на видео) уже будет полезно для вашего позвоночника, улучшт подвижность других суставов, укрепит мышцы и сердечно-сосудистую систему.
Видео создано таким образом, что если его зациклить на каком-то проигрывателе, то можно выполнить самостоятельно большее количество раз.
Статья по комплексам приветствия солнца на сайте - kiselevav.ru/...maskar.php
Алексей Киселёв — преподаватель йоги, йогатерапии, шаткармы и пранаямы.
Проводит групповые и индивидуальные занятия, выездные семинары, спецклассы, обучающие курсы, участвует в курсе преподавателей центра YOGA108.
Опыт личной практики йоги с 2008 года, преподавания с 2010 года.
Сайт — kiselevav.ru/...grafia.php
VK - vk.com/nirvakar
facebook - www.facebook.com/nirvakar
instagram - www.instagram.com/nirvakar108/
Намаскар (от санскр. корней: «намах» - поклон и «кар» - делать) — выполнение поклона, одно из словосочетаний означающих «приветствие». Существуют комплексы приветствия стихиям: сурья намаскар (приветствие солнца, sun salutation), чандра намаскар (приветствие луны, moon salutation), притхви намаскар (приветствие земле, earth salutation ).
В настоящее время эти динамические короткие комплексы приветствия используются в практике йоги, как разминка перед асанами или как отдельные комплексы укрепления и развития гибкости тела.
Или их можно выполнять как практики поклонения стихиям и тем принципам, которые они под собой подразумевают.
…
Лига 1
97,2K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Российский спорт в лицах
интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются