1,0×
334 просмотра · 2 года назад
00:00/13:06
Описание
Тренировка со скакалкой | Стройная фигура со скакалкой в домашних условиях
2 года назад • 334 просмотра11 поставили "Нравится"
В этом видео показываю вариант тренировки со скакалкой | Стройная фигура со скакалкой в домашних условияхПрыжки на скакалке – один из наиболее распространенных вариантов кардио-нагрузки. А регулярные тренировки со скакалкой помогают не только развить выносливость и укрепить мышцы тела, но и сжечь жир!
❗️ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ❗️
⭕️ проблемы с позвоночником
⭕️ проблемы с суставами
⭕️ опущение внутренних органов
⭕️ проблемы с сердцем
Пора браться за себя, чтобы быть уверенной в себе! Стройная фигура со скакалкой к лету.
Даже за 14 дней можно добиться хорошего результата!
Твой план на это время:
1️⃣ 80% успеха - это питание!
🚫Исключи сладкое, мучное и фастфуд
✅больше овощей и белков
✅больше воды
2️⃣ движение - жизнь!
✅больше ходи пешком
✅выполняй этот комплекс 2-4 раза в неделю. Можешь больше? Отлично! 👍🏻
3️⃣ложись спать и вставай в одно и то же время
Твой сон должен продолжаться хотя бы 7 часов
Скакалка поможет включить в работу все тело целиком с наибольшим акцентом на мышцы ног и плеч. Эффективность прыжков со скакалкой для похудения не подвергается сомнению: ты сможешь ускорить сжигание жира, повысить выносливость, привести в тонус мышцы и уменьшить объемы тела.
#скакалка #тренировкасоскакалкой #тренировкадома #жиросжигающаятренировка #кардиотренировка