1,0×
34,4K просмотров · 2 года назад
00:00/04:27
Описание
Хотите оживить колени? Настройте баланс между квадрицепсом и двуглавой мышцей бедра
2 года назад • 34,4K просмотров434 поставили "Нравится"
Как не разболтать колени упражнениями, а укрепить их? Важно наладить баланс между квадрицепсом и бицепсом бедра. Не бегаем и не приседаем, а совершаем небольшие движения, медленно и плавно. Специальные статические упражнения стабилизируют суставы, восстанавливают связки и мышцы.Заказать полный видеокурс "Укрепление коленных суставов": valeo2020valeo@yandex.ru