1,0×
25,1K просмотров · 2 года назад
00:00/11:11
Описание
Во сколько ложится спать, чтобы проснуться выспавшимся?
2 года назад • 25,1K просмотров397 поставили "Нравится"
Сон до полуночи ценнее, чем после? Ничего подобного, на самом деле такой закономерности не существует, а ложиться спать надо тогда, когда хочется это делать. Чтобы избежать бессонницы и сохранить здоровый сон, стоит создать себе режим, в котором выполняются некоторые условия. Прежде всего, он должен быть постоянным, стабильным. Второе - вы должны проводить во сне достаточное время. Третье... смотрите в видео!