1,0×
2,2K просмотров · 2 года назад
00:00/03:44
Описание
#сбу ТОП-5 Специальных беговых упражнений / Техника / Обучение / Объяснение/ Методические указания
2 года назад • 2,2K просмотров66 поставили "Нравится"
Подробное объяснение техники выполнения специальных беговых упражнений.В данном видео рассматриваются и объясняются 5 распространённых специальных беговых упражнений, применяемых как в секционных занятиях лёгкой атлетики, так и на уроках физической культуры в школе:
1. Бег с захлестом голени
2. Бег с высоким подниманием бедра
3. Бег с прямыми ногами вперёд / "Ножницы"
4. Бег прыжками / Многоскоки / "олений бег" (в простонародье)
5. Выпрыгивание на каждую ногу (с мощным вертикальным выталкиванием)
Для того, чтобы мышцы не только получали физическую нагрузку, но и формировалась правильная структура движений, были разработаны специальные беговые упражнения (кратко - СБУ). Это комплекс упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног, задействованных при беге.
Физкультура в 6 классе
Подборка ·
Физкультура PRO
· 16 из 30Далее: #лыжнаяподготовка Техника безопасности / Правила при обучении ходьбе и бегу на лыжах для обучающихся 4-11 классов
Физкультура в 6 классе · 16 из 30
Хоккей
111,6K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются