1,0×
1,6K просмотров · 2 года назад
00:00/08:36
Описание
Из-за дефицита этих 6 нутриентов у вас усталость и нет сил🧐
2 года назад • 1,6K просмотров67 поставили "Нравится"
У вас усталость, нет сил и энергии? Каких витаминов не хватает, если постоянно хочется спать? Дефицит витаминов группы В (дефицит витамина в12, дефицит витамина в9), дефицит железа в организме, нехватка магния, дефицит калия могут вызывать подобные симптомы. Причины усталости кроются в дефиците нутриентов, недосыпании и неправильном питании.ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Дефицит витамина B1: для чего он нужен? В каких продуктах содержится витамин B1?☝️zen.yandex.ru/...01f34395e7
2) Стресс, адреналин и витамин В1
zen.yandex.ru/...6a11479705
Иметь достаточно энергии – это жизненная необходимость. Большинство людей хотят повысить уровень энергии. Но почему мы вообще устаем?
Причины усталости:
– Дефицит нутриентов.
– Недосып.
– Неправильное питание, когда люди едят слишком много сахара и не расходуют запасенный жир.
Дефицит каких нутриентов вызывает усталость:
1. Дефицит витамина В12. Лучший источник витамина В12 – продукты животного происхождения. При нехватке В12 человек будет уставать и у него будет много других проблем с нервной системой. Но главная проблема – анемия. Много В12 содержится в мясе, рыбе и яйцах. Дефицит В12 может быть из-за того, что человек не ест животные продукты или у него аутоиммунные проблемы в желудке.
2. Фолаты (витамин В9). Они выполняют разные задачи, в том числе, защищают ДНК для производства эритроцитов. При дефиците фолатов вы будет чувствовать усталость, вялость, слабость. Одна из причин дефицита фолатов – это солярии. Фолаты есть во многих продуктах, но больше всего их в темной листовой зелени.
3. Дефицит железа. Лучший источник железа – красное мясо.
4. Дефицит тиамина (дефицит витамина В1). Витамин В1 важен для мозга и настроения. Витамин В1 – это как свеча зажигания для вашей энергии. Витамин В1 есть в животных продуктах, семенах, орехах. Но у большинства людей возникает дефицит В1 из-за злоупотребления рафинированных углеводов и сахаров.
5. Дефицит магния. Магний незаменим для выработки энергии. Он нужен для выработки АТФ (энергетические частицы в организме). Без магния вы не сможете производить АТФ. Где брать магний? Магний содержится в листовой зелени, зеленых овощах. В животных продуктах тоже есть магний.
6. Дефицит калия. Калий очень важен. Калий содержится в листовой зелени и во многих других продуктах.
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.