#сбу #легкаяатлетика Специальные беговые упражнения / 5 топовых упражнений / визуальный обзор

Name: #сбу #легкаяатлетика Специальные беговые упражнения / 5 топовых упражнений / визуальный обзор
Uploaded: 2022-09-11T08:00:27+03:00
Duration: T2M41S

2 года назад • 2,4K просмотров43 поставили "Нравится"

В данном видео рассматриваются 5 распространённых специальных беговых упражнений, применяемых как в секционных занятиях лёгкой атлетики, так и на уроках физической культуры в школе:
1. Бег с захлестом голени
2. Бег с высоким подниманием бедра
3. Бег с прямыми ногами вперёд ("ножницы")
4. Бег прыжками или многоскоки или "олений бег" (в простонародье))
5. Перекаты с пятки на носок с выпрыгивание на каждую ногу (с мощным вертикальным выталкиванием)

Для того, чтобы мышцы не только получали физическую нагрузку, но и формировалась правильная структура движений, были разработаны специальные беговые упражнения (кратко - СБУ). Это комплекс упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног, задействованных при беге.

Физкультура PRO

1,3K подписчиков